Trauer ist eine natürliche Reaktion auf den Verlust eines nahestehenden Menschen. Sie kann mit Schmerz, Sehnsucht, innerer Leere, Rückzug, Schuldgefühlen, Wut oder dem Gefühl verbunden sein, dass das eigene Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Manchmal bleibt Trauer jedoch über längere Zeit sehr belastend oder wird so intensiv, dass der Alltag, Beziehungen, Arbeit oder die eigene Lebensfreude deutlich beeinträchtigt sind. Betroffene erleben dann häufig anhaltende Sehnsucht, Grübeln über den Verlust, Schwierigkeiten, den Tod zu akzeptieren, Schuld- oder Verantwortungsgefühle oder das Gefühl, ohne die verstorbene Person nicht weiterleben zu können.

Belastende oder anhaltende Trauerreaktionen können auch mit Depressionen, Ängsten, traumatischen Erfahrungen oder körperlicher Anspannung verbunden sein. Besonders nach plötzlichen, unerwarteten oder belastenden Todesumständen kann der Trauerprozess zusätzlich erschwert sein.

In meiner Praxis behandle ich belastende und anhaltende Trauerreaktionen im Rahmen der kognitiven Verhaltenstherapie. Ziel ist es, den Verlust behutsam zu verarbeiten, Schuld- und Grübelprozesse besser zu verstehen, den Umgang mit Erinnerungen zu verändern und schrittweise wieder mehr Stabilität, Verbundenheit und Lebensqualität zu gewinnen.